دیابت
همونطور که میدونید علاوه بر نکات برای سلامت بدن قراره درباره پیشگیری از بیماری ها و درمان بعضی بیماری ها هم صحبت کنیم. این داستان: دیابت :)
ابتدا خلاصه ای درباره دیابت نوع اول ودوم می گوییم.
دیابت نوع اول: در سنین کودکی یا نوجوانی و با تزریق انسولین می‌توان میزان قند خون خود را کنترل کرد. در زمینه‌های وراثتی و ژنتیکی.
دیابت نوع دوم: در افراد بالای سی یا چهل سال و در اثر زمینه‌های ارثی و یا اکتسابی ابتلا ایجاد میشود.
چگونه متوجه شویم که به دیابت مبتلا هستیم؟ اگر علائمی همچون: تکرر ادرار، احساس تشنگی، گرسنگی مداوم، میل زیاد به غذا، کاهش وزن(دردیابت نوع اول)، تار دیدن، احساس خستگی، مورمور شدن انگشتان و دست (در دیابت نوع دوم) و البته بند نیامدن خون در هنگام خونریزی) دارید باید به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از افراد مبتلا نمی‌دانند بیمار هستند و در اثر یک حادثه متوجه بیماری خود می‌شوند.
انجام کارهایی که در ادامه به اشاره داریم برای پیشگیری از بیماری دیابت موثر است. ورزش منظم داشته باشید. دائما آب و چای و قهوه بنوشید. در صورت چاقی، کاهش وزن سالم را دنبال کنید. سیگار را ترک کنید.وعده های غذایی خود را در واحدهای کوچک، مصرف کنید. از کم‌تحرکی و نشستن زیاد خودداری کنید. برنامه غذایی مملو از فیبر داشته باشید. مصرف به اندازه ویتامین د را در نظر داشته باشید.مصرف غذاهای فراوری‌شده را کاهش دهید.مصرف قند و گوشت قرمز را کاهش دهید.
پس اگر مبتلا به دیابت نیستید یادتون باشه: پیشگیری بهتر از درمانه...
