استقامت در بدن
رسیدیم به مطلب دوم اینجا قراره که درباره تقویت بدن و یا همون تقویت سیستم ایمنی بدن صحبت کنیم :)
اگر بخواهیم به طورساده بگوییم، سیستم ایمنی در کل کار محافظت از بدن را انجام میدهد و اگر این دستگاه(سیستم) آسیب ببیند بدن دچار آسیب های جدی خواهد شد در اینجا نکاتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم گفت...
برای محافظت و همچنین تقویم سیستم ایمنی علاوه بر رعایت پایه های اصلی سلامتی(خواب، تغذیه و ورزش) باید کارهای دیگری را هم انجام دهیم:
باید وزن خود را کنترل کنیم بیماری هایی که از اضافه وزن به وجود می ایند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهند شد پس با رعایت تغذیه مناسب و کنترل وزن سیستم ایمنی مشکلی نخواهد داشت
استرس در طولانی مدت اختلال هایی را در بدن ایجاد میکند باید با راه حل هایی که وجود دارد استرس را کم کنیم علاوه بر رعایت پایه های اصلی سلامتی کارهایی مانند افزایش اعتماد بنفس، خوردن دمنوش هایی مانند چای سبز و... میتوانیم استرس را کاهش دهیم.
همانطور که میدانید سیستم ایمنی از بدن در برابر میکروب ها و عوامل بیگانه محافظت میکند پس برای محافظت از سیستم ایمنی باید از ورود میکروب ها به بدن جلوگری کنیم و این کار با رعایت بهداشت صورت میگیرد. شستن مرتب دست ها رعایت بهداشت فردی و... بخشی از بهداشت هستند.
